Willkommen in unserem Kursbereich!

Hier können Sie sich, gemeinsam mit anderen, so richtig schön auspowern. Wenn Sie rundum fit werden wollen, sind Sie hier genau richtig! In unseren beiden Sälen bieten wir Ihnen Programme für ein komplettes Körpertraining aber auch spezielle Kurse um die "Problemzonen" endlich in den Griff zu bekommen. Das umfangreiche Kursangebot lässt kaum einen Wunsch offen und auch Kinder sind - nicht nur während der Kurse - in besten Händen. Lassen Sie sich mitreißen und Sie werden sich hinterher großartig fühlen!

Ihr aktueller Kursplan

= Kinderbetreuung   = Saal 1   = Saal 2

Leistungsstufen: A=Anfänger, F=Fortgeschrittene

vormittags

Montag Dienstag Mittwoch Donnerstag Freitag Sonntag
9.00-11.30 Uhr
Kinderbetreuung 		9.00-11.30 Uhr
Kinderbetreuung 		9.00-11.30 Uhr
Kinderbetreuung		  
9.00-10.00 Uhr
Workout(A-F)
mit Beate 		9.00-9.45 Uhr
Rehasport
mit Karola
(Orthopädie) 		9.00-10.00 Uhr
Body-Shaping(A-F)
mit Beate 		9.15-10.00 Uhr
WSG(A-F)
mit Thorsten		  
10.00-10.45 Uhr
Core & Mobility Yoga
mit Beate		 10.00-10.45 Uhr
Rehasport
mit Karola
(Orthopädie) 		10.00-11.00 Uhr
Intensive Yoga
mit Beate		     10.00-11.00 Uhr
Pilates
mit Anette
10.30-11.15 Uhr
Rehasport
mit Karola
(Orthopädie) 		         
11.15-12.00 Uhr
Rehasport
mit Karola
(Orthopädie) 		         

nachmittags/abends

Montag Dienstag Mittwoch Donnerstag Freitag Sonntag
16.00-18.00 Uhr
Kinderbetreuung 		16.30-18.30 Uhr
Kinderbetreuung 		     
16.30-18.00 Uhr
Yoga
mit Doro		 16.00-17.00 Uhr
Rehasport
mit Evi
(Orthopädie) 		     
17.00-17.45 Uhr
Rehasport
mit Barbara
(Orthopädie) 		17.15-18.00 Uhr
Rehasport
mit Kathrin
(Orthopädie) 		17.15-18.15 Uhr
Step Workout
mit Rhoda 		  17.00-18.00 Uhr
Ab Oktober ein anderer Kurs!
  
  18.00-18.45 Uhr
Rehasport
mit Kathrin
(Orthopädie) 		18.15-19.15 Uhr
Latin Workout
mit Rhoda 		     
19.00-20.00 Uhr
Indoor Cycling(A-F)
mit Thorsten		 18.45-19.30 Uhr
Rehasport
mit Evi
(Orthopädie) 		19.15-20.15 Uhr
Indoor Cycling(A-F)
mit Thorsten		 19.00-20.00 Uhr
WSG(A-F)
mit Thorsten		    
  19.00-20.00 Uhr
WSG(A-F)
mit Thorsten		        
20.15-21.15 Uhr
Latin Dance(A-F)
mit Rhoda		 20.00-21.00 Uhr
Latin Dance(A-F)
mit Sandra		   20.00-21.00 Uhr
Latin Dance(A-F)
mit Sandra		    

Hier können Sie den Kursplan herunterladen: » Kursplan-Download (pdf)

Kursübersicht


BODY-SHAPING

Bauch, Oberschenkel und Po stehen bei dieser Aerobic Variante im Mittelpunkt. Nebenbei arbeiten Sie auch mit viel Spaß an Ihrer Ausdauer und stärken das Herz-Kreislauf-System.

Figur-Training

Hier trainieren Sie den ganzen Körper und arbeiten nebenbei auch an Ihrer Ausdauer.

Indoor-Cycling

Beim Indoor-Cycling fahren Sie Fahrrad in der Gruppe abgestimmt auf die Musik. Sie varrieren den Schwierigkeitsgrad nach Ihrer eigenen Kondition - und dem Ansporn Ihres Kursleiters!

INTENSIVE YOGA

Intensive Yoga gehört zu den beliebtesten Formen ganzheitlichen Körpertrainings. Die moderate Form des asiatischen Ashtanga ist mehr als eine höchst wirkungsvolle Bod -Styling Methode; Geist und Sinne werden ebenso in die Balance gebracht. Eingebunden in Atemübungen (Pranayama) und Momente der Entspannung werden alle Hauptmuskelgruppen, vor allem aber Bauch, Beine und Gesäß geformt und gedehnt sowie Stresshormone abgebaut.

PILATES

Als systematisches Ganzkörpertraining, welches auf einer Matte oder auch speziellen an Geräten ausgeführt wird ist Pilates seit Mitte der 90er Jahre ein beliebtes Muskel-Kräftigungstraininng, daß bereits 1883 von Joseph Hubert Pilates in Mönchengladbach erfunden wurde. Hätten Sie es gewußt? Pilates ermutigt bewußt die Muskeln mit Hilfe des Geistes zu steuern und erhöht somit auch Ihre Körperwahrnehmung und Konzentrationsfähigkeit.

RÜCKEN-PILATES

In diesem Kurs arbeiten wir speziell an der Kräftigung der Rückenmuskulatur und den zuarbeitenden Muskelpartien.

YOGA PILATES

Eine Kombination aus Yoga und Pilates.

WORKOUT

Richtig schönes Krafttraining - macht riesig Spaß in der Gruppe. Ideal für alle, denen ein Ganzkörperworkout alleine an den Geräten zu langweilig ist. Hier werden Sie einfach mitgerissen. Mit Kurz- und Langhanteln oder auf dem Stepbrett pumpen Sie so richtig Ihre gesamte Muskulatur und bauen Kraft und Audsdauer auf.

WSG

WSG ist heute ein übliches Kürzel für die Wirbelsäulengymnastik. Ausgesuchte Übungen, die bei regelmäßiger Ausführung dazu beitragen, die Funktionalität der Wirbelsäule zu verbessern und das umgebende Muskelgewebe zu stärken.

ZUMBA

Zumba kommt ursprünglich aus Kolumbien, wo es von dem Choreographen und Tänzer Alberto Perez in den 90er jahren kreiert wurde und kombiniert Elemante des Aerobic mit vorwiegend lateinamerikanischen Tänzen. Auf den Piunkt gebracht, Zumba macht einfach riesig Spaß und bringt Sie richtig ins Schwitzen.